Menu Ramadhan: Smoothies oatmeal praktis untuk sahur

Jakarta (ANTARA) - Makanan yang ideal untuk sahur adalah hidangan yang mudah dibuat tanpa menghabiskan banyak waktu. Oatmeal menjadi salah satu pilihan makanan praktis untuk sahur. Jika Anda bosan dengan oatmeal yang didiamkan semalaman di dalam kulkas, coba resep smoothies oatmeal yang mudah dibuat berikut ini:

Bahan:

Sepertiga cup rolled oatmeal

1/8 cup almond mentah, utuh atau cacah

1 sdm biji labu

1 sdm biji bunga matahari

1 sdm cokelat

Air atau susu atau yogurt cair 250 ml

Cara:

Rendam almond semalaman (bila mentah, kupas kulit), atau 15 menit (bila sudah dicacah). Tiriskan.
Rendam oatmeal selama 15 menit. Tiriskan.
Blender semua bahan. Tambahkan buah sesuai selera. Oatmeal siap dinikmati. (*)