Jakarta (ANTARA) -
Baca juga: Resolusi Jihad, santri dan masyarakat madani
Namun, penyemangat tersebut jangan serta merta menjadikan seseorang terlena bahwa kehidupan harus dijalani dengan suka cita dan perayaan semata. Rose mengingatkan bahwa semua perayaan yang dijalani adalah hasil kerja keras sepanjang tahun 2023 kemarin.
Kebanyakan orang juga merasa perayaan tahun baru hanya berselang beberapa hari, dan saat kembali masuk kerja atau beraktivitas ada perubahan emosi dari positif menjadi negatif dan berujung stres.
Rose mengatakan hal itu harus disiasati dengan pemikiran secara nalar bahwa tidak memungkinkan sepanjang tahun ada kemeriahan. Dan emosi negatif yang timbul harus dihilangkan dan diubah menjadi semangat, dan akan mendapat kebahagiaan atau 'reward' jika sudah bekerja dengan keras.
"Menjadi stres kalau dia persepsikan sepanjang tahun harus dengan kemeriahan yang didapat di akhir tahun, kan secara nalar sudah harus berpikir itu tidak mungkin, yang memungkinkan orang bekerja keras sebagai reward untuk dirinya sendiri, dia boleh jalan-jalan, liburan," ujarnya.
Psikolog yang dikukuhkan sebagai guru besar tetap Ilmu Psikologi Fakultas Psikologi (FPsi) Universitas Indonesia (UI) ini mengatakan pesta akhir tahun tentu menimbulkan kebahagiaan dan jadi mood booster untuk menjelang tahun yang baru.
Pergunakan semangat awal tahun untuk mengubah diri menjadi lebih baik, dan memperbaiki masalah seperti kesehatan dan mulai rutin berolahraga. Rose juga mengingatkan untuk selalu makan makanan bergizi seimbang seperti karbohidrat dan protein agar tetap bugar menjalani aktivitas.