"Body combat" ampuh turunkan berat badan

Surabaya (ANTARA) - Grup Exercises Instructor Gold's Gym Indonesia Anggie Kristantio Basuki mengatakan body combat menjadi salah satu cara ampuh menurunkan berat badan, sebab olahraga itu menggabungkan sejumlah teknik seni bela diri dengan aktivitas aerobik.

"Satu jam body combat bisa membakar 500 sampai 800 kalori, tetapi tergantung gerakan masing-masing orang," kata Anggie kepada wartawan, Sabtu.

Beberapa jenis seni bela diri yang ada di dalam body combat, yakni boxing, karate, taekwondo, hingga muay thai.

Secara teknis, dalam satu sesi body combat seseorang bakal menerima dua seni bela diri. Penerapannya juga dipadukan dengan alunan musik.

"Misalnya track satu gabungan karate dan taekwondo, sesi kedua gabungan boxing dan muay thai. Berbagai martial art kami kombinasikan menjadi satu dengan musik gerakan kardio," ucapnya.

Agar pembakaran lemak pada tubuh seseorang bisa berjalan maksimal, maka aktivitas body combat harus dilakukan secara bertenaga dan sesuai tekniknya dalam kurun waktu satu jam.

"Jadi kalau mereka melakukan dengan benar, bisa satu jam membakar sampai 800 kalori," ucapnya.

Body combat tak dikhususkan untuk pria saja, namun para wanita juga bisa mengikuti aktivitas olahraga tersebut.

Sementara tempat di tempatnya melatih terdapat peraturan seluruh aktivitas kebugaran diperuntukkan minimal bagi anak berusia 15 tahun.

"Kami ada standarnya. Kalau anak di bawah 15 tahun disarankan tidak, karena masih dalam masa pertumbuhan jadi normalnya umur 15 ke atas dan ini semua aman. Per bulan hanya Rp400 ribu, anggota bisa akses segala kelas mau kelas body combat, sepeda, spinning, dan alat lainnya," katanya.(*)