Dokter Spesialis Orthopedi dari Siloam Sentosa Bekasi, dr. Alfa Januar Krista, Sp.OT. MKes. FICS, menyampaikan olahraga renang dan bersepeda efektif menghindari nyeri dan sendi.
Dalam keterangan tertulis yang diterima di Surabaya, Rabu, ada banyak alasan olahraga air adalah pilihan tepat untuk penderita nyeri sendi.
"Sebab dapat meningkatkan kelenturan anggota gerak tubuh dan kekuatan otot tanpa memberi beban berat pada sendi dan tulang belakang," ujarnya.
Selain itu, kata dia, juga bermanfaat mengembalikan fungsi sendi yang terasa nyeri tanpa memperburuk gejalanya, melatih pergerakan otot tubuh termasuk memelihara kebugaran tubuh.
Sejumlah manfaat berenang ini bagi kebugaran tubuh dan otot, dapat dilakukan melalui bersepeda dengan menyesuaikan umur dan periode latihan.
Sementara itu, ia juga menjelaskan penyebab utama nyeri lutut biasanya karena cedera atau trauma, namun ada juga penyebab lainnya.
Nyeri lutut yang disebabkan karena trauma atau cedera, kata dia, terjadi secara mendadak dan tiba-tiba terasa bengkak.
"Penyebab nyeri lutut juga bukan hanya karena masalah pada lutut, tapi bisa juga terjadi pada area di luar bagian lutut, seperti halnya terjadi masalah penjepitan saraf tulang belakang atau masalah pada panggul," kata dia. (*)
COPYRIGHT © ANTARA News Jawa Timur 2022
Dalam keterangan tertulis yang diterima di Surabaya, Rabu, ada banyak alasan olahraga air adalah pilihan tepat untuk penderita nyeri sendi.
"Sebab dapat meningkatkan kelenturan anggota gerak tubuh dan kekuatan otot tanpa memberi beban berat pada sendi dan tulang belakang," ujarnya.
Selain itu, kata dia, juga bermanfaat mengembalikan fungsi sendi yang terasa nyeri tanpa memperburuk gejalanya, melatih pergerakan otot tubuh termasuk memelihara kebugaran tubuh.
Sejumlah manfaat berenang ini bagi kebugaran tubuh dan otot, dapat dilakukan melalui bersepeda dengan menyesuaikan umur dan periode latihan.
Sementara itu, ia juga menjelaskan penyebab utama nyeri lutut biasanya karena cedera atau trauma, namun ada juga penyebab lainnya.
Nyeri lutut yang disebabkan karena trauma atau cedera, kata dia, terjadi secara mendadak dan tiba-tiba terasa bengkak.
"Penyebab nyeri lutut juga bukan hanya karena masalah pada lutut, tapi bisa juga terjadi pada area di luar bagian lutut, seperti halnya terjadi masalah penjepitan saraf tulang belakang atau masalah pada panggul," kata dia. (*)
Editor : Chandra Hamdani Noer
COPYRIGHT © ANTARA News Jawa Timur 2022